博翔科技為專業機械設備歐規/台灣TS標章/美規及半導體設備SEMI S2輔導顧問公司
博翔對於各類機械的安全技術 安全開關 安全模組 安全繼電器模組 安全繼電器 緊急停止 安全元件 歐盟電路設計 安全迴路 安全設計
由於科技的進步，各種無線通訊設備及數位裝置技術的高度發展，電磁干擾已成為電子時代中世界各國關注的問題。
機械產品的製造為迎向消費市場需求，亦朝向高速度、高精度、自動化且大量使用數值控制而使機械產品電磁干擾問題更加複雜
而博翔科技協助您解決相關安全技術問題以專業級檢測與規畫經驗並協助各種機械廠快速獲得相關認證
邀請您一起邁向世界的安全技術頂端
請立即點擊上方圖片了解更多細節吧！
好文分享
關於減肥，每個人都有自己的減肥方式，有人自律性差，寧願選擇節食減肥。有些人認為節食減肥不利於身體健康，於是運動減肥。在這樣一個不冷不熱的春天，似乎大部分人都會選擇運動減肥的方式，其中以跑步最為常見。 ... 有人會選擇早上起床的時候進行跑步，有人會選擇在晚上跑步，這就會帶來一個問題，到底是晚上跑步好，還是早晨跑步減肥的效果更明顯一點。今天我們就來聊聊晨跑和夜跑的這些事。 首先，我們來看晨跑 人進過了一夜的休息之後，食物的消化基本上完成了，能量的消耗也基本差不多。這個時候如果進行跑步，就可以比較好的消化掉身體內的脂肪，自然是有利於減肥的。而且早晨也是空氣比較清新的時候，此時不用擔心會呼吸到有毒的物質，在這樣的環境下跑步，心態也會得到放鬆。從這點來看，晨跑是件十分不錯的選擇。 ... 然而早上起床之後，人體的血液循環以及各項機能也沒有得到恢復，若是立刻進行劇烈的運動，可能會帶來一些不適的癥狀。建議在晨跑的時候，先做一些拉伸運動，把身體調整到最佳的狀態，然後再從慢到快進行跑步。 除此之外，早晨跑步還會帶來低血糖的情況。早晨跑步的時候儘量不要空腹跑步，可以在跑步之前先喝上一杯水，或者吃點可以解餓的麵包，保證能量的供給。另外，跑完步後要記得吃早飯，選擇燕麥等高蛋白的食物。由於早上也是比較好的排毒時間，而最佳的排毒時間恰好是在早上六點左右，可以在這段時間內上完廁所再進行晨跑，這樣減肥的效果也許更好一點。 然後我們再來看夜跑 晨跑固然好，但是生活中很多人早上難以準時起床，跑步的時間也就只能放在晚上了。人到了晚上體內的食物也基本消耗差不多了，此時跑步自然有助於脂肪的消耗。但是對於大部分人來說，晚上依然會進食，所以脂肪的消耗速度自然也就比早晨要差一點。 ... 雖然減肥效率要差一點，但依然可以選擇夜跑。最好的時間在晚飯後的半個小時左右到睡覺之前的兩小時。在這段時間內，可以選擇比較寬鬆的衣物以及跑步鞋。另外在晚上跑完步後注意防寒的工作，夜晚的天氣比較涼，跑完之後身體容易出汗，這種情況下就容易使人出現感冒的情況。 建議跑完步後回到家裡可以沖個熱水澡。在晚上進行大量的運動之後，人體的腦神經往往會受到刺激，而難以入睡。此時，沖個熱水澡既可以避免自己出現著涼感冒的情況，也可以促進身體的血液循環，使得我們更好的入睡，這一點希望你可以做到。 ... 看完這些之後，我們會發現其實晨跑要比夜跑，更有優勢。在減肥瘦身的同時，可以讓身心得到愉悅，但也要注意運動的方式，晨跑的速度要緩慢，跑步之前喝點水，最好再將體內堆積的毒素排出，這樣可以使得晨跑的好處最大化。相比之下，雖然夜跑的好處要小一點，但是對於工作比較忙，早上又起不來的人，也未嘗不是件好的選擇，至少比起節食減肥要更加的科學合理。夜跑的減肥效率雖然不是很高，卻可以忙碌了一天的身體得到放鬆，起到釋放壓力，緩解情緒的作用。只是夜跑的時候同樣要注意防寒保暖的工作，跑步的時間也不宜過長，否則會影響到晚上睡眠的質量。
TTT77941YYDDEE156365GG
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/x49xv5o.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
台北電池/充電電池符合歐盟歐規電路設計桃園電玩遊戲安全迴路設計台中紓壓按摩符合歐盟歐規電路設計高雄線圈鎖定高雄電玩遊戲安全迴路設計
新竹XA系列緊急停止用按鈕開關﹝組合型﹞ 新竹烘焙家電符合歐盟歐規電路設計 緊急停止開關安全係數最高的CE認證公司桃園瓦斯爐符合歐盟歐規電路設計 桃園HR1S-ATE型安全繼電器模組 遇到強力衝擊與震動時也不需要維護台中音響/家庭劇院符合歐盟歐規電路設計 高雄HE5B型促動開關 警示貼紙製作批發與設計台中監控繼電器 新竹FS1A型安全控制器 警告標籤貼紙，警告標示貼紙製作批發與設計
留言列表
